Недаром многие упражнения йоги, древнего искусства достижения победы разума над телом, включают в себя элементы растяжки, так как такой вид физической деятельности развивает не только мышечный тонус, но терпение, силу воли и спокойствие. К тому же, неожиданный поперечный шпагат между двух табуретов способен удивить всех ваших друзей и знакомых. Итак, вы готовы стать более гибким?
Совсем не обязательно много приседать и отжиматься перед растяжкой, но хороший разогрев мышц поможет вам добиться скорейших и лучших результатов. Каждая физическая зарядка должна быть сбалансирована, то есть, сначала идет нагрузка на мышцы в виде закачки, а затем расслабление в качестве растяжки.