Non a caso molti esercizi di yoga, l'antica arte di raggiungere la vittoria della mente sul corpo, includono elementi di stretching, perché questo tipo di attività fisica sviluppa non solo il tono muscolare, ma la pazienza, la forza di volontà e la pace della mente. Inoltre, un inaspettato intreccio trasversale tra due sgabelli può sorprendere tutti i vostri amici e conoscenti. Allora, sei pronto a diventare più flessibile?
Non è necessario accovacciarsi e spingere molto prima dello stretching, ma un buon riscaldamento dei muscoli vi aiuterà ad ottenere risultati migliori e più rapidi. Ogni esercizio fisico deve essere equilibrato, il che significa che i muscoli vengono stressati prima sotto forma di pompaggio e poi rilassati come un allungamento.